변비 해결 방법과 생기는 이유, 좋은음식

아침에 시원하게 일을 못보면 정말이지 하루가 찝찝 한데요

오늘은 변비 해결 방법과 생기는 이유와 좋은음식을 알아볼께요

 

 

 

 

먼저 변기가 생기는 이유는 스트레스와 과도한 다이어트 등인데

이밖에 항문의 기능에도 이상이 있게 되면 변비가 생기죠~

 

 

 

 

스트레스를 많이 받으면 장운동이 활발하지 않아 변기 생기는 이유이며

음식물 섭취가 안되도 마찬가지 인데요 이럴때는 좋은음식이 도움되요

 

 

 

 

변비에 좋은음식은 어떤것이 있을까요?

 

 

 

 

먼저 고구마는 숙변을 제거하는데에도 좋구요 사과 또한 수분이 많아

변을 볼때 부드럽게 만들어 주기 때문에 변비에 좋은음식 이예요

 

 

 

 

이밖에 다시마도 좋으며 아침에 일어나면 꼭 물한잔 으로 시작하는데

변비 해결 방법에 좋다고 하니 변비 잘알고 빨리 해결하는게 답인것 같아요